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Ich habe mit einem Freund gesprochen, der es war eine Pause in einer Beziehung machen und sie vertraute an, dass ihr Partner zunächst nicht wusste, dass er sie nicht einfach so anrufen und schreiben konnte, wie er es früher tat, während sie sich frei nahmen. »Er hat es einfach nicht verstanden«, erklärte sie mir. Bis sie einige Grundregeln festlegte. Und wie hat die Pause für sie funktioniert? Es erlaubte ihr, einen Schritt zurückzutreten und zu erkennen, dass sie ein großartiger Kerl war sah keine Zukunft mit ihm . Obwohl er verärgert war, ist es auf lange Sicht für beide besser, da eine Pause das Unvermeidliche nur verlängert hätte.
Was ist eine Unterbrechung einer Beziehung?
Eine Unterbrechung einer Beziehung tritt auf, wenn sich ein Paar Zeit nimmt, bevor es entscheidet, ob es zusammen bleiben oder sich endgültig trennen möchte. Obwohl die Bedingungen der Pause von Paar zu Paar unterschiedlich sind, kommunizieren Paare oft nicht oder sehen sich für einen festgelegten Zeitraum nicht, bleiben aber gleichzeitig verbunden und gehen daher nicht mit anderen Menschen aus.
Trennungswege sind jedoch nach der Pause nicht immer der Fall. 'Viele Paare kommen wieder zusammen', bestätigt Kristin Davin , ein Psychologe in New York City. Davin sagt, dass dies alles davon abhängt, wie das Paar die Richtlinien für die Pause von Anfang an festlegt, damit beide mit ähnlichen Erwartungen vorankommen können.
Wenn Sie neugierig sind, eine Pause in einer Beziehung einzulegen und wie Sie es richtig machen, erfahren Sie hier, wie.
Bestimmen Sie, warum Sie eine Pause brauchen
Machen Sie eine Seelensuche, um herauszufinden, warum Sie überhaupt eine Pause brauchen. Haben Sie das Gefühl, dass Ihre Beziehung nicht aufgeregt ist? Erreichen Sie eine neue Phase in Ihrem Leben (Umzug zur Arbeit, Schulbesuch), in der Sie denken, dass Sie langfristig möglicherweise nicht zusammenarbeiten? Hier geht es darum zu erkennen, ob Ihr Problem ein Deal-Breaker ist (wie Ihr SO. will keine Kinder und du auch). Wenn dies der Fall ist, ist keine Pause erforderlich - es ist Zeit für eine Trennung. 'Wenn Sie eine Auszeit nehmen, nennen Sie es für sich selbst und nicht für Ihren Partner', sagt Liz Higgins , ein Paartherapeut.Higgins fährt fort: 'Bei dieser Entscheidung kommt es darauf an, sich selbst zu kennen.'
Machen Sie eine Seelensuche, um herauszufinden, warum Sie überhaupt eine Pause brauchen.
Besprechen Sie die Pause persönlich
Da an einer Unterbrechung Ihrer Beziehung beide Partner beteiligt sind, sollte auch das Gespräch über die Aufnahme eines Partners stattfinden. Wenn möglich, sollte dies persönlich erfolgen (wenn Sie in einer Fernbeziehung sind, ist dies möglicherweise die einzige Ausnahme). Auf diese Weise können Sie Körpersprache und Signale lesen, die Sie normalerweise nicht über das Telefon erhalten. Wenn Sie jemanden von Angesicht zu Angesicht sehen, wird außerdem bestätigt, ob die Gefühle noch vorhanden sind oder nicht.
Legen Sie einige Grundregeln fest
Sei so klar wie möglich. Bringen Sie den Grund auf, warum Sie die Pause machen, wie oft (oder ob) Sie in Kontakt bleiben und ob Sie sich in dieser Zeit mit anderen Personen verabreden. Ein weiterer wichtiger Punkt ist, wie Sie eine Pause behandeln können, wenn Sie zusammen leben. 'Wenn Sie Dinge mit dieser Person teilen (z. B. ein Auto, einen Hund), können Sie dies nicht wirklich tun.' mach eine Pause 'Wenn Sie aufgrund dieser Dinge immer noch zur Hälfte investiert sind', sagt Dating- und Beziehungstrainer Chris Armstrong. 'Entfernen Sie die gegenseitigen Abhängigkeiten, die Sie voneinander haben, so weit wie möglich für die Dauer Ihrer Pause.'
Legen Sie keinen endgültigen Zeitrahmen fest
Hat Ihnen ein Personalvermittler jemals gesagt, dass Sie in einer Woche eine Antwort auf einen Job haben sollten, nur für die gesamten sieben Tage, ohne von ihnen zu hören? Es ist ratsam, diesen Gedanken in Betracht zu ziehen, wenn Sie oder Ihr Partner versuchen, Ihre Pause zeitlich zu begrenzen, da Sie möglicherweise nicht sicher sind, auf welche Schwierigkeiten Sie stoßen können, wenn Sie versuchen, Ihre Zeit auseinander zu verstehen. Dies führt nur zu Frustration an beiden Enden, da ein Partner sich über einen anderen ärgert, weil er mehr Zeit benötigt, um sich zu entscheiden. 'Tatsache ist, dass es ein kompliziertes Unterfangen ist, sich selbst zu finden und zu untersuchen, wer Sie wirklich sind, und nicht vorhersehbar ist, wie lange es dauern wird', erklärt er Armstrong .
Machen Sie Ihre Zeit auseinander zählen
Nehmen Sie sich in Ihrer Pause Zeit, um sich aus einer Beziehung heraus kennenzulernen. Sie können Hobbys aufgreifen, die Sie nicht so häufig gemacht haben, mit Familie und Freunden besuchen und sich manchmal einsam fühlen (oft, wenn Sie Teil eines Paares sind, fühlen Sie sich nicht so oft). 'Sie müssen sich fragen, ob der Wunsch, der Einsamkeit zu entkommen, ein ausreichender Grund ist, mit jemandem zusammen zu sein - insbesondere, wenn dies Ihr Hauptgrund ist, überhaupt in einer Beziehung zu sein', sagt er Dr. Gary Brown , ein Beziehungsberater.Stellen Sie außerdem fest, ob Sie der Meinung sind, dass die Probleme in Ihrer Beziehung durch die Unterbrechung behoben werden können, oder ob es am besten ist, sich zu trennen und alleine voranzukommen. Einfach ausgedrückt: Wenn Sie alleine glücklicher sind als zusammen, ist es wahrscheinlich an der Zeit, Krawatten zu schneiden.
Was bedeutet eine Pause?
