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'Es tut mir Leid.' Wenn Sie eine Frau sind, besteht eine gute Chance, dass Sie diesen Ausdruck häufig verwenden. Möglicherweise verwenden Sie ihn sogar viel zu häufig. Das ist nicht deine Schuld. Frauen werden gelehrt und sozialisiert, sich zu entschuldigen Gefühl Entschuldigung - ob sie im Unrecht sind oder nicht. Es ist eine Form der Ehrerbietung und eine Möglichkeit, uns kleiner zu machen oder einfach nur zu beschwichtigen. Und obwohl es zu einem so tief verwurzelten Teil unseres Wortschatzes wird, entschuldigen wir uns oft, wenn wir uns nicht irren. Es ist nicht gut für uns - und es ist nicht gut für unsere Beziehungen , romantisch und anders.
Weil diese Entschuldigungen allzu häufig überhaupt keine wirklichen Entschuldigungen sind. Sie werden aus Pflichtgefühl oder Unbeholfenheit gesagt, um jemanden davon abzuhalten, wütend zu werden, oder um die Tatsache zu verbergen, dass wir selbst wütend sind. Es ist also an der Zeit, eine kleine Bestandsaufnahme unserer Gewohnheit 'Es tut mir leid' zu machen - und zu prüfen, wann eine Entschuldigung überhaupt keine Entschuldigung ist. Folgendes müssen Sie beachten.
Wann müssen Sie sich entschuldigen?
Es mag sehr einfach klingen, aber wenn Sie sich ständig aufschieben und entschuldigen, ist es Zeit, die Basis zu berühren und sich daran zu erinnern, wann eine Entschuldigung tatsächlich notwendig ist. Sie müssen sich entschuldigen, wenn Sie etwas falsch gemacht haben. Das ist es. Nicht, wenn jemand ohne Grund sauer auf dich ist, nicht, wenn du die Schuld auf dich nehmen willst, nur um eine Konfrontation zu verbreiten. Wenn Sie es vermasselt haben und jemanden verletzt haben, sollten Sie sich entschuldigen. Es ist eine Form der Rechenschaftspflicht, eine Art zu sagen, dass Sie Verantwortung übernehmen, ihren Schmerz anerkennen und versprechen, dass Sie es tun werden in Zukunft besser machen .
Natürlich können Sie auch sagen, dass es Ihnen leid tut zum Situationen, die nichts mit Ihnen zu tun haben. Wenn dein Freund gefeuert wird, wenn dein Bruder entlassen wird, ist es völlig verständlich zu sagen: 'Es tut mir so leid, dass das passiert ist.' Aber das ist anders als zu sagen du bist Entschuldigung für das, was du getan hast wenn du nicht denkst, dass du es brauchst .
Wenn eine Entschuldigung eigentlich keine Entschuldigung ist
Obwohl Entschuldigung eine großartige Sache sein kann - eine verantwortungsvolle, reife Sache -, sind unsere 'Entschuldigungen' allzu oft überhaupt keine Entschuldigungen. Achten Sie darauf, warum Sie sich entschuldigen. Möglicherweise entschuldigen Sie sich, weil Ihr Partner ist wütend auf Sie und obwohl es nicht deine Schuld ist, willst du keinen Kampf beginnen. Möglicherweise entschuldigen Sie sich, weil Sie einfach nicht wissen, was Sie sonst noch sagen sollen. Sie könnten sich entschuldigen, ohne es zu merken - weil es aus Ihrem Mund kommt, bevor Sie merken, was passiert.Sie können es sogar sagen, wenn du bist verärgert oder Sie haben Unrecht, weil es einfach einfacher ist.
In all diesen Fällen tut Ihnen die Nicht-Entschuldigung einen großen Nachteil. Es respektiert nicht nur nicht Ihre wirklichen Gefühle und Bedürfnisse, sondern es ist auch ein Korken, der den Fluss der tatsächlichen Kommunikation stoppt. Anstatt das schwierige Gespräch zu führen, ist es eine Möglichkeit, Dinge unter den Teppich zu zwingen und so schnell wie möglich voranzukommen. Nun haben Sie vielleicht einen guten Grund dafür. Wenn Sie in einem missbräuchliche oder kontrollierende Beziehung Vielleicht haben Sie es als eine Form des Selbstschutzes entwickelt. Wenn Sie jedoch in einer gesunden Beziehung 'Es tut mir leid' sagen, wenn dies nicht gerechtfertigt ist, wird Ihr Beziehungswachstum nur gebremst und Sie können nicht mehr auf den Grund gehen, was wirklich vor sich geht.
Versuchen Sie, etwas tiefer zu graben, anstatt es nur zu beschönigen - auch wenn dies eine unangenehme Meinungsverschiedenheit bedeutet.
Es könnte bedeuten, für sich selbst einzustehen und darauf hinzuweisen, dass Sie nichts falsch gemacht haben und sich nicht entschuldigen werden. Dies kann zunächst schwierig sein, ist aber für Ihr allgemeines Selbstwertgefühl von entscheidender Bedeutung. Sie müssen sich selbst vertrauen und sich selbst genug lieben, um sich zu behaupten.
Nicht-Entschuldigungen von Ihrem Partner
Auch wenn Frauen sozialisierter sind als Männer, um sich zu entschuldigen, ist es dennoch wichtig, nach Nicht-Entschuldigungen Ausschau zu halten. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihr Partner sagt, dass es ihm leid tut, ohne es wirklich zu meinen - wie 'Es tut mir leid, dass Sie verärgert sind ...' -, ist dies etwas ganz anderes, als tatsächlich die Verantwortung für seine Handlungen zu übernehmen. Wenn Sie spüren, dass Ihr Partner auch falsche Entschuldigungen verwendet, um die Dinge zu beschönigen, ist dies ein weiteres Zeichen dafür, dass Ihre Kommunikation ins Stocken gerät. Versuchen Sie also, auf eine offenere Diskussion zu drängen. Wenn Sie wissen, dass dies auch bedeutet, dass Sie offen sein müssen, um auf den Standpunkt Ihres Partners zu hören. auch wenn Ihnen das, was sie zu sagen haben, nicht immer gefällt .
Achten Sie auf Ihre Entschuldigungen
Wir gewöhnen uns so sehr daran, 'Es tut mir leid' zu sagen, dass wir oft aufhören darüber nachzudenken, warum wir es überhaupt sagen. Wenn Sie sich die Zeit nehmen, sich zu entschuldigen, wenn Sie sich entschuldigen, werden Sie vielleicht feststellen, dass viele Ihrer Entschuldigungen tatsächlich etwas völlig anderes sind. Machen Sie also einen Schritt zurück und bemerken Sie, wenn Sie Entschuldigungen verwenden, anstatt harte Gespräche zu führen und für sich selbst einzustehen. Je ehrlicher Sie sind, desto Sie - und Ihre Beziehung - werden stärker .
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